HIV

Pengobatan tubuh-pikiran (mind-body) merupakan cara pendekatan terbaru terhadap kesehatan dan penyakit yang mengakui bahwa permasalahan emosi dan psikologi dapat mempengaruhi kondisi tubuh kita.

Penelitian tubuh dan pikiran telah menunjukkan bahwa emosi, kepercayaan serta hubungan kita dengan orang lain serta kebiasaan perilaku kita dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh kita, membuatnya semakin kuat atau melemah, sehingga mengarahkan tubuh kearah sakit atau sehat. Sebagai contoh, kita kini tahu bahwa tingkat stress tinggi dan kesedihan serta dapresi yang berkelanjutan dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, dan bahwa dukungan teman, motivasi diri serta olah raga fisik semuanya menyumbangkan andil terhadap kekebalan tubuh yang kuat dan kesehatan tubuh.

Para peneliti pengobatan tubuh dan pikiran sejak pertengahan tahun 1980-an telah mempelajari bagaimana hubungan antara tubuh dan pikiran bekerja dalam kaitan dengan HIV/AIDS . mereka telah mempelajari mengapa beberapa orang jatuh sakit dan meninggal karena HIV, sementara orang lain tetap bebas dari gejala dan sehat. Demikian beberapa hal yang mereka temukan, berdasakkan penelitian medis;

1.Kepercayaan : percaya bahwa anda pasti meninggal karena HIV dapat memicu ketakutan, terjadinya penurunan kekebalan tubuh, keengganan untuk berperilaku sehat dan pada akhirnya akan mengakibatkan masa hidup yang lebih pendek.

2. Stress : terjebak dalam ‘survival stress” selama berbulan-bulan dimana anda merasa tidak aman atau terancam dapat mengakibatkan kelelahan fungsi sistem kekebalan tubuh dan mempercepat perkembangan AIDS.

3. Kesedihan : merasa sedih adalah normal setelah kehilangan seseorang, hewan peliharaan atau cita-cita  yang penting dalam hidup. Apabila kesedihan itu “disimpan” dan tidak diekspresikan selama berbulan-bulan, hak itu dapat memacu penurunan kekebalan tubuh dan mempercepat perkembngan penyakit.

4. pengungkapan terhadap pendukung yang terpercaya : ilmu pengatahuan telah menemukan bahwa membicarakan permasalahan anda secara jujur kepada orang yang terpercaya dapat memberi sokongan terhadap fungsi sistim kekebalan tubuh anda.

5. Tujuan hidup dan cita-cita : penelitian ilmiah tentang orang-orang HIV+ yang tetap sehat untuk waktu lama  menunjukkan bahwa oprang-orang HIV+ tersebut umumnya memili “alasan untuk tetap hidup".

6. orang yang punya pedirian : didefinisikan sebagai orang yng mampu menyatakan “tidak” terhadap sesuatu yang ia tidak ingin lakukan, dan “ya” terhadap sesuatu yang inginkan atau sukai. Penelitian medis menunjukkan bahwa memiliki pendirian dapat mendongkrak kekuatan dan kuantitas sel-sel natural Killer (NK) system klekebalan tubuh. Ini sangat pewnting karena sel NK dapat membunuh HIV didalam tubuh dan dapat terjadi pada orang dengan jumlah CD4 yang sangat rendah

7. perawtan tubuh : artinya anda melakukan hal yang benar secara reguler untuk memastukan tubuh anda tetap sehat. Hal ini dapat termasuk penelitian mengenai ritme-pernafasan anda dan memperbaiki segala permasalahan yang ada. Anda sebaiknya minum air putih sebanyak delapan gelas tiap hari dan makan makanan padat gizi serta pola makan yang sehat sehingga keseluruhan tubuh anda, termasuk sel-sel kekebalan tubuh, mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan.tidur teratur yang dapat membuat anda bangun dengan “perasaan segar” setiap pagi juga penting. Akhirnya, anda sebaiknya berolah raga fisik dengan tingkat yang moderat (setidaknya 3X seminggu). Contoh olagraga fisik yang moderat adsalah jalan cepat selama 2 menit yang membuat anda bernafas lebih cepat dan mungkin juga mengeluarkan sedikit keringat. Ingat bahwa sel naturak killer (NK) juga dapatbdiperkuat dan diperbanyak debgan berolahgraga